羽毛球双打、中级班第六次课总结

双打

  1. 挑球假动作:打破同手同脚规则,手指快速发力。假动作要逼真。
  2. 位置轮转:转换说话提醒,最好有提前的赛前约定。前场站发球线上左右移动,多注意强侧,弱侧由后场补防。边线杀球、挡网、进攻不畅和吊(直线)球时轮换。后场回中路球不轮换,时间来不及,影响衔接。

单打

  1. 后场上网步伐:右脚先出、左脚垫步、最后一步大、腾空、左脚跟。
  2. 接杀质量不佳后一步、两步蹬跨截杀:举拍防抽球!支撑脚杀球后向边后侧打开便于快速回动、落地弯腿。
  3. 发力:全身放松、拍子快接近球时抓紧、回球有变速。
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